Múa cột thể hình! một xu hướng thời thượng

Pole dance hay còn gọi là môn múa cột thể hình đang trở thành một làn sóng trên khắp thế giới ngay cả những ngôi sao hạng A cũng chọn tập luyện.

Khám phá môn múa cột thể hình

Múa cột thể hình là một hình thức trình diễn nghệ thuật. Đây là sự kết hợp các động tác từ thể hình, ballet, khiêu vũ hiện đại và người tập thự hiện các động tác đó xung quanh chiếc cột. Múa cột thể hình có những tác động tích cực tới trạng thái tinh thần như giúp ta có thêm tự tin và năng lực cảm xúc, tăng cường năng lượng. Múa cột thể hình cũng là một phương pháp hữu hiệu để có được một cơ thể săn chắc trong một thời gian ngắn.

Nghệ thuật múa cột bao gồm những phong cách chính như khiêu vũ gợi cảm, múa cột thể hình. Khiêu vũ gợi cảm là phong cách mà một số người nghĩ đến ngay khi nghe về múa cột. Tuy nhiên, điều này không hoàn toàn đúng. Trên thực tế, múa cột hiện nay là chủ đề được nhắc đến nhiều nhất trong những xu hướng thể hình đang được yêu thích trên toàn thế giới. Bộ môn này được áp dụng như một hình thức tập luyện thể hình để có được một cơ thể khỏe mạnh và săn chắc. Một buổi tập kéo dài một giờ đồng hồ có thể tiêu tốn đến 400 calo.

Trong bộ môn nghệ thuật này, có rất nhiều những kỹ thuật phong phú. Bạn sẽ có thể học hỏi được rất nhiều những kỹ năng múa cột thông qua quá trình tập luyện bao gồm xoay tròn, leo trèo, quay và lộn người… HLV hướng dẫn múa cột thể hình còn bổ sung một số động tác và những bước chuyển động quyến rũ dưới mặt đất để hoàn thiện bài tập.

Lợi ích của múa cột thể hình

Múa cột thể hình sẽ giúp cho người tập luyện cải thiện dáng điệu và hình thể đồng thời tận hưởng các bước nhảy thú vị. Và thật tuyệt vời khi bạn hoàn toàn không cần có một cơ thể cân đối và dẻo dai mới có thể bắt đầu luyện tập mà bạn sẽ dần dần xây dựng cho mình các kỹ năng, sức mạnh và sự linh hoạt qua việc thực hành các bài tập.

Với một chế độ luyện tập bài bản, múa cột thể hình sẽ dần dần cải thiện sức mạnh và sự săn chắc của cơ thể đồng thời giúp tăng cường sự tự tin cũng như trạng thái tinh thần của bạn nhờ vào việc làm chủ những chuyển động và học cách trình diễn cùng chiếc cột. Múa cột thể hình cho phép bạn thực sự thoải mái trong khi tập luyện với một bầu không khí vui vẻ và đầy năng lượng, bạn sẽ quên đi việc mình đang tập thể dục. Ngoài ra, múa cột thể hình còn có một số lợi ích khác như khiến người tập cảm thấy thấy yêu bản thân mình hơn sau quá trình tập luyện, tự làm chủ cơ thể mình.

Múa cột giúp bạn tự tin và quyến rũ hơn.

Các lớp học Múa cột thể hình

Lớp cơ bản

Lớp học cơ bản sẽ diễn ra trong một khoảng thời gian ngắn với sự hướng dẫn của huấn luyện viên. Trong suốt khóa học bạn sẽ được học những động tác mới mỗi tuần và có thể kết hợp chúng lại thành một màn trình diễn thú vị và hấp dẫn.

Lớp trung cấp

Bạn đã có được một nền tảng vững chắc từ khóa học cơ bản, từ lớp học này, bạn sẽ được giới thiệu những kỹ năng lộn nhào và treo ngược cùng với những động tác xoay tròn thú vị. Ngoài ra, bạn còn được tìm hiểu các quy tắc cơ bản của sự chuyển động trên không và xây dựng cơ bắp với những bài tập tăng cường đặc biệt.

Lớp nâng cao

Lớp học này dành cho những người đã sẵn sàng để tiếp tục khám phá những động tác phức tạp hơn sau khi đã hoàn thành khóa trung cấp.

Nên sử dụng trang phục gọn gàng khi tham gia lớp tập.

Theo cảm nhận chung từ nhiều hội viên chưa từng tập luyện môn này trước kia thì đây là một phương pháp thú vị hơn nhiều để giữ vóc dáng và tiêu tốn calo hơn so với bài tập trên máy chạy bộ mỗi ngày bởi múa cột thể hình khuyến khích bạn chủ động tập luyện và đốt cháy calo nhưng điều quan trọng nhất là thời gian tập luyện là thời gian người tập cảm thấy hoàn toàn thoải mái.

Có nhiều bằng chứng cho thấy múa cột thể hình có những tác động tích cực đối với tinh thần cũng như thể chất của người tập. Quá trình vận động sẽ tác động lên các khu vực giác quan của bộ não, giúp giải phóng Endorphin và Serotonin, những hormone giúp bạn cảm thấy hạnh phúc và hưng phấn.

Trang phục tập luyện

Nên sử dụng những bộ quần áo tập luyện gọn gàng vì sức bám của da thịt với bề mặt cột là yêu cầu quan trọng của quá trình tập luyện. Nếu bạn mặc một chiếc quần dài bạn sẽ bị bị trượt xuống khỏi cột. Mang giày tập đế mềm, giày đế phẳng hoặc giày múa ballet.

Tất cả phụ kiện như nhẫn, lắc tay, thắt lưng và khuyên tai đều phải tháo bỏ để tránh những tổn thương trong lúc tập luyện. Hãy chắc chắn bạn không sử dụng kem dưỡng ẩm hay các chất trơn trong suốt quá trình tham gia lớp học bởi nó có thể khiến chiếc cột trở nên rất trơn.

Các ngôi sao yêu thích múa cột

Rất nhiều ngôi sao đã xếp múa cột thể hình vào chế độ tập thể dục của mình như một bài tập quan trọng. Dưới đây chỉ là một số ít trong những ngôi sao đã thử và bén duyên với bộ môn múa cột thể hình.

Kate Moss khi được hỏi về phương pháp để giữ vóc dáng hoàn hảo đã trả lời:“Tôi đã áp dụng các bài tập múa cột thể hình bởi chúng là những bài tập thật hấp dẫn, thú vị hơn nhiều so với việc luyện tập thể hình thông thường. Nó đòi hòi sự khỏe mạnh để treo cơ thể bạn lên trên một chiếc cột”.

Kate Hudson: “Tôi vừa mới tham gia vào lớp học múa cột thể hình rất thú vị. Mọi phụ nữ tham gia vào lớp học này sẽ nhận ra múa cột thể hình là một trong những việc bạn không nghĩ rằng mình có thể làm được cho đến khi bạn thực sự bắt đầu”.

Kate Hudson giữ thể hình nhờ múa cột.

Lindsay Lohan: "Tập luyện múa cột thể hình đã giúp cô ấy trở thành một vũ công xuất sắc hơn. Cô ấy đã chia sẻ với báo giới: “Đó thực sự là một môn tập luyện tuyệt vời bởi nó đòi hỏi rất nhiều sức lực của phần trên cơ thể. Tôi chắc chắn sẽ tiếp tục tham gia tập luyện bởi nó giúp tôi cảm thấy tốt hơn”.

Theo Mỹ thuật & Đời sống

Ở HCM, học múa cột - pole dance ở đâu tốt nhất?

Ở HCM, học múa cột - pole dance ở đâu tốt nhất? Đây là câu hỏi của rất nhiều bạn trẻ.

Ở Việt Nam, nhiều người vẫn còn định kiến, cho rằng múa cột không lành mạnh, chỉ dành cho vũ nữ, gái nhảy ở quán bar trong khi vũ điệu này đã trở nên phổ biến khắp thế giới bởi vẻ đẹp và giúp người tập có một sức khỏe dẻo dai, khỏe mạnh. 

Những động tác quyến rũ, hấp dẫn, múa cột thể hình đã trở thành cơn sốt trong giới trẻ các nước châu Á thời gian qua. Tại Hà Nội, từ giữa tháng 4, nhiều người đã phải xếp hàng để được học một lớp múa cột thể hình đầu tiên.

TẠI SAO BẠN NÊN HỌC MÚA CỘT??

Căn cứ trên nền tảng và quy trình tập luyện của Múa Cột Nghệ Thuật, bộ môn này đem lại lợi ích không thể chối cãi của việc tối ưu hóa sự khỏe mạnh, đàn hồi, sự vận hành và dẻo dai của cơ thể người tập luyện.

Đem lại sự cân bằng nâng cao trong quá trình thực hiện các động tác xoay, kẹp và tạo dáng trên không với cột. Các chuỗi động tác kẹp của tay và chân đẩy mạnh sức kéo-độ mở của cơ ngực,cơ mông trên,kích thích rất nhanh sự phát triển của lồng ngực và phần mông trên của người rèn luyện. Ấn tượng thường thấy của các vũ công múa cột chuyên nghiệp là 1 bộ ngực căng tròn và 1 cặp mông đầy đặn cao vút. Bên cạnh đó, các động tác lật, úp, chuyển tiếp vận dụng các kĩ thuật xoắn, vặn eo mạnh sẽ vắt kiệt sức lực các thớ cơ bắp tại bụng và eo của bạn, khiến đốt cháy mỡ thừa 1 cách nhanh chóng. Có thể nói với Múa Cột Nghệ Thuật, bạn “càng leo, eo càng giảm”

Đem đến cảm giác mới lạ, đầy thách thức, như 1 bài tập thể lực đầy sáng tạo mà vẫn hiệu quả, chắc chắn nó không chỉ làm bạn gợi cảm hơn mà còn khỏe hơn rất nhiều vì không ai theo được môn này mà không khỏe hơn cả.

Bạn nên biết rằng các cơ bắp của bạn sẽ phải đủ khỏe để chịu toàn bộ trọng lựơng cơ thể bạn trên 1 cây cột với đường kính khoàng 38mm-50mm. Và khi bạn đang treo chính mình ở độ cao khoảng 2-3m, bạn không phải đứng im ở đấy mà là thực hiện đủ thứ các động tác gợi cảm. (Nghĩa là phải “chịu đựng 1 cách xinh đẹp") Một thử sức hoàn toàn nghiêm túc và thú vị nhỉ!?

Chỉ cần đến trực tiếp trung tâm Vdance Studio, chọn lựa lớp học phù hợp với lịch trình của bản thân và đăng kí học là bạn có thể bắt đầu khám phá bộ môn Pole Dance đặc sắc rồi. Nhanh lên nhé, VDance Studio - luôn luôn chào đón bạn!

Thông tin liên lạc: Mọi chi tiết thắc mắc xin liên hệ: Vdance Studio - 268 Tô Hiến Thành, Phường 15, Quận 10, TP.HCM 

Website: http://vdance.vn

Email: vdance.vn@gmail.com.vn

Facebook: https://www.facebook.com/vdance.vn

Hotline: (+84)902 207 205

Tags: học múa cột hcm

Phương pháp học tốt tiếng Anh

Hiện nay,có rất nhiều phương pháp học tiếng Anh. Tuy nhiên mỗi người sẽ có cách học phù hợp cho riêng mình và tùy theo điều kiện mà bạn sẽ có phương pháp học riêng phù hợp và hiệu quả hơn.

Sau đây là những phương pháp dành cho nhiều người đã từng học tiếng Anh hiệu quả. Bài viết này chỉ xin bàn về những vấn đề cơ bản nhất đối với người học ngoại ngữ không chuyên.

Học phát âm

Phát âm không đúng là một trong những điểm yếu lớn nhất của số đông người học tiếng Anh. Học phát âm là một phần cực kỳ quan trọng vì có nói đúng thì mới nghe tốt và truyền đạt ý tưởng của mình đến người nghe chính xác nhất. Đặc biệt đối với những người mới bắt đầu học tiếng Anh, phát âm chuẩn là ưu tiên hàng đầu để tránh những lỗi sai rất khó sửa về sau này. Trước khi nói hay, ta cần học cách nói đúng trước đã.

Các bạn cần nắm vững Hệ thống Phiên âm Quốc tế (International Phonetic Symbols - IPS) để tập thói quen tra cứu phiên âm mỗi khi bắt gặp một từ mới để có thể phát âm đúng nhất. Ngoài giờ học trên lớp với các thầy cô,các bạn nên tự học phát âm bằng các phần mềm học tiếng Anh trên đĩa CD-rom,trên internet…v..v…

Học từ vựng

Nguyên tắc học từ vựng phổ biến là học trong cụm từ trong câu. Ví dụ học từ “corner” phải học trong nhóm từ “on the corner of”, học “interested” phải nhớ cụm “be interested in” thì mới biết cách đặt câu cho đúng.

Để nhớ được từ vựng thì không có cách nào hiệu quả bằng cách sử dụng chúng và sử dụng chúng thường xuyên. Một cách học thông minh là bạn hãy cố gắng “chen” những từ vừa mới học vào khi tập nói hay khi tập viết email bằng tiếng Anh. Có thể lúc đầu bạn còn rất lúng túng và thiếu tự nhiên nhưng chính những lúc như vậy bạn sẽ nhớ từ được nhiều nhất và theo thời gian, bạn sẽ sử dụng được ngày càng nhiều từ vựng hay một cách thành thạo. Cốt lõi vấn đề ở đây chính là bạn đang tự giúp mình tạo ra những tình huống để có thể sử dụng ngay những từ mới học, không nhất thiết phải viết từ ra giấy nhiều lần vì như vậy chỉ giúp bạn nhớ được chính tả của từ thôi.

Và một điều không thể quên là bạn cũng cần mang theo một cuốn sổ nhỏ ghi chép từ vựng mới bên mình để tranh thủ học khi rảnh rỗi. Hãy đặt cho mình mục tiêu mỗi ngày học vài từ tùy theo khả năng của mình và nhớ là ôn tập thường xuyên theo định kì .Cố gắng ôn lại từ vựng đã học ít nhất là 3 lần mới có thể nhớ tốt được chúng.

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sách tự học từ vựng rất hay như : Basic Vocabulary in Use, Vocabulary for Intermediate Students, Vocabulary for Upper - Intermediate Students.

Học nói

Nói là kỹ năng quan trọng và thú vị nhất của bất cứ một ngôn ngữ nào. Chúng ta luôn có cảm giác tiến bộ to lớn và rõ rệt nhất khi có thể giao tiếp lưu loát trực tiếp bằng ngôn ngữ nói.Và để học nói các bạn đừng nên quá vội vàng. Có nhiều người may mắn sống trong môi trường tiếng Anh nên họ có thể học nói ngay từ mới bắt đầu học ngoại ngữ. Tuy nhiên, đối với phần lớn mọi người thì chúng ta nên cần có một nền tảng ngôn ngữ nhất định (từ vựng, ngữ pháp, phát âm, cấu trúc câu) ít nhất là 6 tháng trước khi bước vào một khóa học nói thực thụ.

Đối với những người không có điều kiện sống hay làm việc trong môi trường tiếng Anh thì ta nên tranh thủ luyện nói như sau:

- Tận dụng tối đa những giờ luyện tập trên lớp tại các trung tâm ngoại ngữ (tập nói càng nhiều với bạn bè dù là những cấu trúc đơn giản nhất, tránh tình trạng chỉ thực tập qua loa chiếu lệ vì càng luyện nói nhiều ta càng nhớ bài lâu hơn và tạo được cho mình phản xạ nhanh nhẹn khi gặp những tình huống tương tự trong đời sống).

- Khắc phục tính nhút nhát và sợ sai của mình. Cứ mạnh dạn nói tiếng Anh bất cứ khi nào có thể.

- “Học thầy không tầy học bạn” -Học cùng với bạn bè giúp bạn có thể khắc phục được các lỗ hỏng kiến thức của mình một cách nhanh chóng và dễ dàng.Tuy nhiên bạn cũng cần quan tâm đến khả năng và trình độ của bạn bè bạn.Bạn nên tìm một bạn học hay nhóm học ưng ý và sắp xếp thời gian học nhóm với nhau. Có nhiều bạn hẹn nhau đến lớp sớm 30 phút và chỉ ngồi nói chuyện bằng tiếng Anh với nhau mà thôi. Đây là một cách học rất tốt và giúp nhau cùng tiến bộ.

Để giỏi văn phạm tiếng Anh bạn có thể tự học từ các sách Văn phạm tiếng Anh soạn bởi tác giả Việt Nam, như của Lê Bá Kông chẳng hạn. Mỗi ngày dành khoảng nửa tiếng đồng hồ để đọc báo. Khi khá hơn bạn có thể bắt đầu đọc phần chữ nhỏ chi tiết của các bản tin tức.

- Tham gia các câu lạc bộ tiếng Anh vào cuối tuần ở các trung tâm Anh ngữ.

Học viết

Tập viết là dễ nhất. Bạn có thể học từ một sách đàm thoại song ngữ. Cố gắng học thuộc lòng các câu tiếng Anh tương phản với các câu tiếng Việt. Kế đó, che câu tiếng Việt rồi cố gắng dịch ra tiếng Anh. Làm đi làm lại nhiều lần cho đến khi không còn lỗi nào. Nói chung khi thấy câu tiếng Anh nào hay trong sách hay trên báo chí, hãy học thuộc lòng rồi tự trả bài bằng cách viết lại nguyên câu ấy.

Mỗi ngày dành khoảng nửa tiếng đồng hồ để tập viết, sau vài tháng, bạn sẽ có thể viết được hầu hết các câu đàm thoại căn bản và tường thuật ngắn một số tin tức.

Học nghe

Để nghe tốt một bài khóa trong sách tiếng Anh ta thường phải trải qua các bước sau:

Trước khi nghe, bạn hãy suy nghĩ về đề tài đó để giúp bạn hình dung và phán đoán được những gì sắp nghe, nghe ý chính trước tiên để trả lời câu hỏi tổng quát, nghe những từ chính rồi đoán, không nhất thiết phải nghe ra từng từ một, sau đó nghe lại nhiều lần để biết được càng nhiều chi tiết càng tốt để có thể hoàn tất các câu hỏi trong bài. Tuyệt đối không xem trước nội dung bài khóa trước khi nghe. Chỉ khi nghe xong rồi bạn mới vừa nghe vừa đọc bài để kiểm tra lại và học thêm từ mới cũng như tăng cường các cách diễn đạt hay có trong bài. Bạn cũng nên đọc theo băng nhiều lần sau khi nghe xong để luyện phát âm và nhớ bài tốt hơn.

Nguyên tắc chung cho việc rèn luyện kỹ năng nghe hiệu quả là nghe càng nhiều càng tốt. Tranh thủ mọi tài liệu và cơ hội nghe có thể (nghe băng, nghe nhạc, nghe radio, xem TV, xem phim Mỹ có phụ đề tiếng Anh …). Trên thị trường hiện nay cũng bán rất nhiều sách luyện nghe tiếng Anh để bạn có thể tự học thêm ở nhà.

Ngoài ra, còn có một công cụ vô cùng hữu hiệu để rèn luyện mọi kỹ năng cho người học tiếng Anh ngày nay, đó chính là Internet. Bạn có thể đọc báo, nghe tin tức, tìm tài liệu online bằng tiếng Anh. Ngoài ra, trên Internet còn có rất nhiều trang web cung cấp các bài học tiếng Anh miễn phí rất thú vị và tiện lợi. Một số trang web để các bạn có thể tham khảo và tự học thêm ở nhà.

• www.bbclearningenglish.com

• http://www.britishcouncil.org/learning

• http://esl.about.com/

• http://::1e4::sl.org

• www.manythings.org

• www.freenglish.com

• www.english-at-home.com

• www.tolearnenglish.com

• www.vocabulary.com

Tóm lại, nguyên tắc cơ bản nhất để học tốt tiếng Anh là thực tập và sử dụng cũng như tiếp xúc với tiếng Anh càng nhiều càng tốt. Mỗi ngày, bạn hãy đặt ra cho mình một khoảng thời gian nhất định (từ 30 phút đến 1 tiếng) để hoc tieng anh và duy trì lịch học như vậy đều đặn và thường xuyên. Sau một thời gian kiên trì áp dụng những nguyên tắc trên, tôi tin rằng tiếng Anh của bạn sẽ tiến bộ một cách nhanh chóng và bạn sẽ thêm yêu cái thứ tiếng thú vị và rất cần thiết cho tương lai của bạn sau này.

Tầm quan trọng của việc học từ vựng tiếng Anh đều đặn mỗi ngày.

Tầm quan trọng của việc học từ vựng tiếng Anh đều đặn mỗi ngày

Việc học từ vựng tiếng anh đều đặn mỗi ngày là một việc rất cần thiết nếu như bạn thực sự muốn học thật tốt và hiệu quả môn học này. Bởi quá trình quên lãng này bắt đầu từ phút thứ 10 trở đi sau khi học, sau 20 phút não người chỉ nhớ 58% lượng thông tin vừa học, sau 1 tiếng nhớ 44%, 9 tiếng nhớ 36%, sau 1 ngày nhớ 33% ...

Thông thường sau 1 tháng, não con nười chỉ còn nhớ khoảng 20% thông tin đã tiếp nhận. Vì vậy phương pháp học là rất quan trọng đối với những môn học cần khả năng ghi nhớ dữ kiện.

1. Sự quan trọng của việc học từ vựng đều đặn hàng ngày

Nhà ngôn ngữ học nổi tiếng D. A. Wilkins đã nói rằng "“Without grammar, very little can be conveyed; without vocabulary, nothing can be conveyed.” (Không có ngữ pháp, rất ít thông tin có thể được truyền đạt; Không có từ vựng, không một thông tin nào có thể được truyền đạt cả). Vì thế trong việc học một ngoại ngữ, thì từ vựng có thể xem như các tế bào nhỏ hình thành nên khả năng sử dụng ngoại ngữ của người học.

Ngoài ra, theo nhà nghiên cứu tâm lý học người Đức Ebbinghous thì trí não con người sau khi tiếp nhận thông tin sẽ bắt đầu quá trình quên lãng. Quá trình quên lãng này bắt đầu từ phút thứ 10 trở đi sau khi học, sau 20 phút não người chỉ nhớ 58% lượng thông tin vừa học, sau 1 tiếng nhớ 44%, 9 tiếng nhớ 36%, sau 1 ngày nhớ 33%, sau 2 ngày nhớ 28% và cuối cùng sau 1 tháng chỉ nhớ khoảng 20% nên việc kiên trì học và ôn lại từ vựng hàng ngày theo chu kỳ nhất định là một điều hết sức quan trọng trong việc học từ vựng cũng như các môn học cần khả năng ghi nhớ dữ kiện. 

2. Các phương pháp học từ vựng tiếng Anh

Trước khi áp dụng các phương pháp dưới đây, bạn cần quyết tâm thực hiện kế hoạch học từ này theo các quy tắc sau:

Học đều đặn mỗi ngày ít nhất 3 từ và nhiều nhất 10 từ. Trường hợp ngày nào cần phải học một lượng từ lớn theo bài vở ở lớp, bạn vẫn học bên cạnh 10 từ quy định hàng ngày.

Không bỏ một ngày nào, trường hợp ngày không có thời gian cũng dành 10 phút cho 3 từ mới và 5 phút xem lại ôn lại các từ đã học của ngày xa nhất. Ví dụ bạn bắt đầu chiến lược học từ vào ngày 1 tháng 1 2010 thì ngày 10 tháng 1 bạn nên xem lại từ đã học ở ngày 1 tháng 1. 

Sau đây là các phương pháp bạn có thể chọn để thực hiện chiến lược chinh phục từ vựng tiếng Anh

a. Phương pháp 5 bước 7 lần để ghi nhớ khi học từ vựng

+ Bước 1 : Đọc to với phát âm chuẩn từ mà bạn cần học : Khi chuẩn bị học một từ mới nào đó, bạn nên mở từ điển điện tử như kim từ điển hay từ điển Lạc Việt hoặc cũng có thể chọn từ theo đoạn hội thoại của người bản xứ để nghe và lặp lại chính xác cách phát âm, sau đó đọc to nhiều lần cách phát âm của các từ mà trong danh sách học một ngày của bạn. ==> 9 ‘bí kíp’ học từ vựng tiếng Anh

+ Bước 2 : dùng các mẹo như liên tưởng từ có âm gần giống (homophonic method), phân giải từng bộ phận của từ, dùng từng ký tự của từ để ký hiệu hóa từ đang học thành một câu tiếng Việt nhằm nhớ cả spelling(cách đánh vần). Ví dụ : run thì liên tưởng đến chữ run trong tiếng Việt, hoặc cách phân giải từ cho các từ như chalkboard (bảng viết bằng phấn) = chalk (phấn) + board (bảng).v.v...

+ Bước 3 : Hồi tưởng hai chiều Việt <--> Anh. Nghĩa là đọc từ tiếng Anh nghĩ trong đầu nghĩa tiếng Việt, sau đó đọc từ tiếng Việt nghĩ trong đầu nghĩa tiếng Anh.

+ Bước 4 : Chuỗi (series) tức thông qua liên tưởng một chuỗi ngữ cảnh có từ đang học để nhớ từ.

+ Bước 5 : Đặt câu, tức là dùng từ đang học viết thành câu.

+ Cuối cùng là 7 lần ôn lại từ :

Lần 1/ Nhìn lại danh sách từ của ngày đó sau 20 phút tính từ lúc học xong.

Lần 2/ sau 1 tiếng.

Lần 3/ Sau 2 tiếng.

Lần 4/ Sau 1 ngày.

Lần 5/ Sau 1 tuần.

Lần 6/ Sau 1 tháng.

Lần 7/ Sau 3 tháng.

Nghĩa là khi lập danh sách từ cho từng ngày, bạn nhớ đánh dấu số thứ tự danh sách rồi sau khi học xong bạn ghi giờ nào và ngày nào ôn lại danh sách nào.

b. Phương pháp tỉ mỉ hóa từ vựng

Phương pháp này dựa theo thuyết tỉ mỉ hóa thông tin trong quá trình xử lý thông tin của não bộ đã được nêu trong bộ môn tâm lý giáo dục. Bao gồm các mẹo như sau :

Thị giác hóa từ vựng : nghĩa là bạn gắn cho từ đang học một hình ảnh nào đó. Nếu từ đó là danh từ chỉ sự vật thì đương nhiên là dễ, nếu từ là động từ, hoặc tính từ thì đòi hỏi sự sáng tạo của chính bạn. Ví dụ : obesity (béo phì) thì chữ ob đầu nhìn như người bụng bự, béo ú.v.v...

Hoặc bạn cũng có thể chia từ thành hai phần và liên kết nghĩa để giải thích tỉ mỉ từ đó. Ví dụ : lineage (huyết thống) = line (đường vạch) + age (thế hệ, tuổi tác) = huyết thống là đường nối các thế hệ trong gia đình .v.v... Sử dụng mindmap (sơ đồ ý) để vẽ sơ đồ các từ có nghĩa liên quan.

c. Phương pháp học theo đặc tính ngôn ngữ

Sử dụng các tiếp vĩ ngữ hoặc tiếp đầu ngữ để học từ phái sinh.

Ví dụ : co- : cùng nhau, hợp sức --> coworker (đồng nghiệp), collaborate (cộng tác)... Học từ và liên tưởng đến từ đồng nghĩa cũng như trái nghĩa của từ đó (nếu có)

Một vài mẹo nhỏ giúp bạn học từ vựng tiếng anh nhanh hơn:

1. Phải đặt mục tiêu đạt được số lượng từ vựng trong thời gian bao lâu? Mỗi ngày học bao nhiêu từ. Bạn đồng ý không? Để nói tiếng Anh tốt bạn cần khoảng 20.000 - 30.000 từ trở lên, mỗi ngày bạn học 20 từ, một tuần bạn học 5 ngày, 20*5ngày*50tuần = 5.000 từ, vậy phải học từ ít nhất 4 năm, nếu giỏi, học gấp đôi, rút xuống còn 2 năm. Và như thế, ai học dưới 2 năm mà nói giỏi tiếng Anh là nói "xạo".

2. Khi gặp một từ mới, nếu không biết đọc, không "đọc đại", phải tra từ điển, nếu có talking dictionary càng tốt. Cho từ điển đọc rồi đọc theo, người ta nói nếu một từ bạn đọc 500 lần thì sẽ nhớ như tiếng mẹ đẻ!

3.Khi học từ thì cũng phải viết, khoảng 20 chữ cho lần đầu, đánh một dấu vào chổ từ đó trong từ điển, nếu mỗi lần sau đó thì tăng số lượng gấp đôi, đánh tiếp một dấu vào từ điển, và khí "đạt kiện tướng" (5 sao trong từ điển) thì lập cho từ đó một flash card(dùng tờ giấy loại namecard)mang theo khi rảnh

4. Khi học một từ phải học tất cả các từ loại liên quan đến nó, và nên sử dụng tự điển sách không dùng tự điển trong máy vi tính, đặc biệt là kim từ điển là điều cấm kỵ. Mình chỉ xài tự điển của mình, khi có bất cứ thứ gì liên quan đến từ đó mà từ điển của mình không có thì phải "note" vào ngay.

5. Đọc ví dụ của từ đó càng nhiều càng tốt, càng lưu loát càng tốt, nhất là từ điển Anh-Anh. Thường họ ví dụ từ đó trong một câu, một clause, một phrase, và ví dụ có thể trích từ những báo nổi tiếng,..

Trung tâm anh ngữ I-clc chuyên đào tạo công dân toàn cầu, anh văn giao tiếp, học tiếng anh cấp tốc hiệu quả. Hãy tham gia khóa học tại I-clc để cùng trả nghiệm nhiều lớp học thú vị tại đâu nhé.

Giày nam và tính cách

Theo chuyên gia ngôn ngữ cơ thể người Anh, Straight Root, có thể chia làm 5 kiểu chọn giày nam ứng với 5 tính cách:

 1.Cố định một mẫu giày:

Cánh mày râu thường sử dụng cố định một loại giày nam đều đó nói rằng họ thuộc mẫu người cổ điển. Đối với họ, cho dù công việc hay bất cứ chuyện gì xảy ra xung quanh đều được khắc sâu. Họ nhiệt tình và nghĩa khí, luôn giúp đỡ bạn bè. Riêng đối với người yêu họ thường là người kiên nhẫn và là người rất bao dung trong tình cảm.

2. Người bảo thủ:

Người này rất quý trọng đôi giày đã mua, dù là giày cao gót, giày thể thao hay giày da nam, họ luôn hy vọng có thể dùng chúng lâu hơn nhằm tiết kiệm được một khoản trong chi tiêu hàng ngày. Mẫu người này thận trọng, vô cùng bảo thủ. Trong quan hệ với những người xung quanh họ thường quá nguyên tắc nên dễ đắc tội với mọi người mà tự mình không biết. Trong sự nghiệp, nhờ vào nỗ lực của bản thân nên cũng có cơ hội thành công.

3. Người nhu nhược:

Mẫu đàn ông này thường không chú ý xem họ đi loại giày gì, có phù hợp với quần áo hay không. Giày thể thao, giày cao nam hay giày cao gót… dù giày có rách, kiểu đã cũ họ cũng không bận tâm. Người này thường nhu nhược, mơ mộng, không thực tế, luôn tự cho rằng nhất định mình sẽ thành công, dễ rơi vào tình trạng ảo tưởng về bản thân.

4. Người gia trưởng:

Giày nam và tính cách

Mẫu đàn ông chọn giày da nam có màu đen truyền thống lúc nào đôi giày của họ cũng bóng lộn, không bao giờ đi giày cũ hoặc bẩn ra ngoài là người gia trưởng. 

Ý kiến của mẹ vô cùng quan trọng đối với người gia trưởng. Đừng tìm cách thay đổi họ, họ luôn tuân theo nguyên tắc của bản thân. Cũng giống như chọn giày trong suy nghĩ của họ không bao giờ xuất hiện giày da nam có màu sáng và đặc biệt là giay cao gót lại càng không. Và mẫu người này chắc chắ sẽ  không vì bạn mà thay đổi bản thân đâu. 

5. Người cầu toàn: 

Mẫu đàn ông này thường rất chú trọng việc lựa chọn phong cách sống. Đối với giày dép họ thường yêu cầu rất cao, giày không những đi thoải mái mà phải có kiểu dáng đẹp, phải hợp với trang phục và giày nam có kiểu dáng thể thao hay giày thể thao là một trong hững sự lựa chọn hàng đầu của họ. Họ thường là những người thích giữ thế chủ động, tư tưởng chủ quan lớn. Họ rất nghiêm khắc với bản thân, bởi vậy khó tính trong việc chọn bạn đời. 

Khi hẹn hò với mẫu đàn ông này bạn sẽ cảm nhận được anh ta là người đàn ông biết quan tâm, thái độ luôn nhã nhặn lịch sự, cách nói chuyện dí dỏm lôi cuốn. Họ luôn tự biết mình thích mẫu người con gái như thế nào. Nếu bạn không thuộc mẫu người anh ta thích thì anh ta vẫn luôn tỏ ra thân thiết, nhiệt tình, nhưng đó chỉ là vì phép lịch sự thôi.

Chọn Giày Cưới Đẹp Cho Cô Dâu Trong Mùa Cưới 2014

Chọn giày cưới đẹp cho cô dâu như thế nào trong mùa cưới 2014? Hầu như cô gái nào cũng sở hữu 2 – 3 đôi giày yêu thích nhưng vẫn phải bỏ ra một khoản tiền để sắm một đôi giày mới hôm đám cưới vì cho rằng giày cũ không phù hợp. Trong khi đó, giày cưới thường được thiết kế điệu đà, cầu kỳ nên nhiều cô dâu đi một lần rồi vứt xó, rất tốn kém. Để làm mới những đôi giày đã có, giúp chúng trở nên lấp lánh, bắt mắt hơn, NgoiSao Bridal chia sẻ bộ sưu tập kẹp cài giày mang phong cách vintage cổ điển, được nhiều cô dâu yêu thích.

Chọn Giày Cưới Đẹp Cho Cô Dâu Trong Mùa Cưới 2014

Những đôi giày cưới màu trắng hoặc trắng ngà đem lại cảm giác trong trẻo, trưởng thành cho bạn trong ngày cưới. Màu trắng hoàn hảo của những đôi giày sẽ phù hợp với đường nét mềm mại của chất liệu satin trên váy cưới, tăng thêm vẻ sang trọng và trang nghiêm cho cô dâu.

Những đôi giày móng ngựa từng rất nổi tiếng trên các sàn diễn thời trang nhưng với giày cưới đẹp, chúng được thiết kế lại để dễ dàng sử dụng.

Những cô dâu thích thử nghiệm với màu sắc đậm, nên chọn giày cưới có màu như đỏ, xanh hoặc thậm chí tím. Màu sắc như vậy tạo phong cách đáng yêu, tương phản với bộ váy cưới màu trắng. Tuy nhiên, bạn phải thực sự thoải mái khi đi những đôi giày màu sắc táo bạo như vậy.

Giày cho đám cưới thường là giày búp bê, giày hở mũi hoặc sandals, sử dụng các chất liệu mềm, mát hoặc dây giày thanh, mảnh. Kết hợp cùng các kiểu giày này, cô dâu có thể mặc cùng váy cưới ngắn đến đầu gối, tóc búi thấp hoặc thả nhẹ nhàng. Chất liệu may váy cũng sử dụng loại vải thoáng, mát như lụa, satin, voan…

Giày búp bê có kiểu dáng đơn giản, gọn nhẹ, giúp cô dâu di chuyển dễ dàng trong tiệc cưới. Để chọn giày búp bê, cô dâu nên chọn giày có dáng chắc chắn. Dùng tay ấn vào vùng quanh gót, nếu quá mềm thì không nên chọn vì đôi giày đó không đủ độ vững chãi. Những đôi giày có lót da lộn hoặc da thuộc sẽ thông thoáng, mềm dẻo hơn khi đi vào mùa hè, ngoài da, chất liệu này cũng rất ôm chân.

Có hai kiểu mũi giày là mũi tròn và mũi nhọn. Với giày búp bê đi trong đám cưới, bạn nên chọn mũi giày tròn, ôm theo hình dáng của bàn chân và giúp ngón chân cử động dễ dàng. Chọn giày vừa vặn, ôm gót chân để khi đi lại không bị nhấc gót, gây đau nhức chân.

Ngay cả khi cô dâu mặc một chiếc áo cưới dài lê thê, che kín bàn chân nhưng vẫn không nên dễ dãi với đôi giày. Những đôi giày có dáng cổ điển, thon dài và hơi nhọn ở mũi sẽ không bao giờ lỗi mốt, nhàm chán. Còn nếu muốn nó trông hiện đại hơn, hãy chọn giày cưới có họa tiết trang trí thời thượng.

Màu sắc, họa tiết, kiểu dáng của giày phải phù hợp với phong cách lễ cưới. Nếu tổ chức đám cưới theo phong cách vintage, đôi giày gót vuông, cao từ 3 – 5 cm là lựa chọn phù hợp. Còn một đôi sandal xỏ ngón, giày đế bệt thì không thể thiếu trong đám cưới mang hơi hướng của biển.

Đối với những cô dâu nữ tính, giày xếp diềm và điểm ren sẽ là lựa chọn hoàn hảo. Giày cao gót với dải ruy băng tuyệt đẹp và tông màu trắng sáng, sẽ phù hợp với kiểu váy cưới có màu tương tự.

Giày nữ

Kết hôn là quyết định lớn lao đối với mỗi cô gái và được đánh dấu bằng một đám cưới trong mơ. Vì thế, mọi cô dâu đều muốn mình hoàn hảo từ đầu đến chân. Đôi giày nữ đẹp cho cô dâu tuy không phải lúc nào cũng được lộ ra dưới lớp váy trắng tinh nhưng lại góp phần tạo nên sự tự tin, thoải mái cho cô dâu trong mỗi bước đi.

Hãy cùng ngắm nhìn các mẫu giày thời trang nữ mùa thu đông năm nay tại changeshop nhé. 

Đau đầu chọn trường quốc tế cho con

Tiểu học quốc tế - Ngay cả khi đã sẵn sàng đầu tư khoản kinh phí lớn cho con theo học trường quốc tế, nhiều phụ huynh vẫn chưa yên tâm về chất lượng giáo dục. Việc chọn trường cho con luôn là một trong những vấn đề khiến các gia đình có con nhỏ đau đầu.

Kết thúc năm học, chị Vy, sống ở quận 9, TP HCM đưa con về thăm ông bà, đồng thời nghỉ hè ở Đà Lạt, Lâm Đồng. Được một tháng thì mẹ chị gọi điện nói chuyện với cả hai vợ chồng và yêu cầu chuyển trường cho con ngay trong hè này. Là những nhà giáo về hưu, cha mẹ chị Vy mở lớp dạy thêm cho trẻ em cùng xóm. Những ngày qua, ông bà phát hiện cháu mình hổng kiến thức quá nhiều, trong khi cậu bé được đào tạo ở một trường quốc tế có mức học phí khá cao.

Câu chuyện về những phụ huynh chuyển con từ trường quốc tế về trường công không phải hiếm. Từ khoảng 4 năm qua, một cuộc tháo chạy khỏi trường quốc tế đã diễn ra ở TP HCM. Thống kê của các phòng Giáo dục và Đào tạo quận 1, quận 3, quận 5, quận Bình Thạnh... cho thấy, mỗi năm những đơn vị này nhận được 50- 60 hồ sơ xin chuyển cho con từ trường quốc tế về trường công lập của phụ huynh học sinh bậc tiểu học và THCS.

Chất lượng giáo dục cả về trí tuệ và thể chất luôn là quan tâm hàng đầu của cha mẹ học sinh. Ảnh minh họa.

Các chuyên gia giáo dục cho rằng kinh tế xã hội ngày càng phát triển, nhiều gia đình khá giả muốn con cái được học tập trong môi trường hiện đại, điều mà giáo dục công lập khó đáp ứng. Theo đó, nhiều người đã đưa con đi du học nước ngoài nhưng với những học sinh còn nhỏ thì phụ hynh muốn con học ở  những trường quốc tế trong nước. Khối các trường quốc tế ra đời nhằm đáp ứng nhu cầu đó. Song trong thực tế hoạt động, bên cạnh nhiều trường mở rộng được quy mô do tạo được uy tín với phụ huynh bằng việc khẳng định chất lượng giáo dục, thì vẫn có một số trường phải đóng cửa, tạm ngưng hoạt động hoặc thu hẹp quy mô vì không tuyển sinh được.

Trong số những trường mới thành lập có thể kể đến là trường Tiểu học Anh Quốc - The United Kingdom International School Vietnam (UKIS Vietnam) ở 1355-1361 Huỳnh Tấn Phát, phường Phú Thuận, quận 7, TP HCM. Người sáng lập và cũng là chủ đầu tư của trường là một gia đình người Việt nam có truyền thống liên quan đến văn hóa Anh. Trường nhận học sinh từ 2 tuổi đến 11 tuổi, bắt đầu từ bậc mầm non và tiểu Học, năm học sau sẽ mở rộng thêm bậc THCS và THPT.

Nhiều phụ huynh muốn con được học tập, sinh hoạt trong môi trường hiện đại.

Ông Richard Roest, Hiệu trưởng trường Tiểu học Anh Quốc cho biết ngoài việc giáo dục tri thức cho trẻ, trường còn chú trọng đến việc tôn trọng và bảo vệ quyền trẻ em, đồng thời nghiêm khắc giúp các bé phát triển nhân cách chuẩn mực, mỗi lớp tối đa chỉ có 20 học sinh.

Tại trường, học sinh Việt nam vẫn đảm bảo ngôn ngữ Việt, đầy đủ kiến thức và văn hóa Việt. Nhưng để hội nhập quốc tế và "tạo đà" cho học sinh khi đi du học nước ngoài, trường đã liên kết chứng chỉ quốc tế với các trường quốc tế trên toàn thế giới. Trường UKIS lồng ghép các môn tiếng Anh năng khiếu bằng hệ thống giáo dục Anh của Pearson, một trong những nhà xuất bản sách danh giá, được công nhận và đánh giá cao nhất trên toàn thế giới.

Về đội ngũ giáo viên, những giáo viên giỏi, đạt chuẩn còn phải qua khóa đào tạo đặc biệt, để giúp trẻ phát triển toàn diện về mọi mặt. Trường cũng có đội ngũ giáo viên nước ngoài từ Anh, Australia và New Zealand được cấp bằng  giảng dạy. Cơ sở vật chất cao cấp, ngoài giờ học, học sinh được học các lớp ngoại khóa như âm nhạc, hội họa, múa ba lê, thêu, vẽ… (đã bao gồm học phí), hồ bơi, sân bóng, không gian vui chơi rộng lớn cùng các đồ chơi trí tuệ xuất xứ từ châu Âu.

Ông Richard Roest cho biết thêm, mức học phí ở trường Tiểu học Anh Quốc chỉ bằng 40% so với các trường quốc tế có hệ thống giáo dục Anh trong TP HCM. Nhà trường cung cấp bảng học phí ổn định suốt nhiều năm học, giúp phụ huynh chuẩn bị kế hoạch tài chính sẵn sàng.

Chưa đầy một tuần từ Ngày hội mở trường, hơn 150 phụ huynh đến tham quan trường, trong đó nhiều người đã đăng ký cho con theo học để đạt mức học bổng hằng năm là 30 triệu đồng (kể từ năm đầu tiên cho đến hết cấp 3). Trường hiện vẫn mở cửa đón phụ huynh đến tham quan, tìm hiểu môi trường học tập mới cho con em mình.

Ngọc Bích